懒汉吐纳功

学

寰球武功

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炁气功 内气谈生一·内力丹田出

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以武学通达世界·智者抵抗民 武者无小丑 

这个修都设檀越要关怀的是经络中的运谈流转。辩论：通过呼吸调控、意念蚁合、买通督脉、真金不怕火葬津液为精气、精气回荡为气、气再回荡为神，来达到保健和强身的着力。设施：关节是要贬包袱脉和督脉小周天运行中的主要险峻，休养肉体姿势、呼吸和心态。通过心肺的回荡，休养大脑和五藏六府的细微磁场频率，使得真气能在经络中顺畅运行（参考图1、图2）。

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治安：要让精神良善息相会通，既不要健忘也不要刻意助推。它包括一个基本姿势和十八个休养姿势。（一）基本姿势：肉体曲折如弓（见图3）

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造就设施：肉体像弓相通曲折，当然减轻。精神良善息要永久保持会通。呼吸要柔柔细长，像蚕吐丝相通。舌头卷起战役上颚，眼睛闭上，目光内收。呼吸时微微闭气（访佛胎儿在母体内的呼吸花样），嗅觉肉体约略悬浮在空中。周围环境透彻闲适，仔细凝听耳边的声息。当丹田部位初始发烧，就要抛弃对鼻孔呼吸的关怀，转而关怀气的头绪。记取要让精神良善息会通，不要刻意助推。气会冲击会阴、夹脊、玉枕这三个关节点，任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回。口中的津液如同甘霖，要再行咽回丹田。每天朝夕定时造就，一百天后就能有所建立，心情冷静如月圆。讲明：肉体曲折如弓，当然减轻——这是造就这种功法的基本姿势。弓的体式有认真，在地球的物理场中，东谈主类和其他生物都跟着寰宇日月的阴阳变化和运行，当然地恰当这个场。比如田鼠蛰伏、家犬夜晚休息时，都会当然地瑟缩成弓形。东谈主在气虚体弱或清冷时也会当然地瑟缩，而在气机填塞或风景善良时则会当然伸展。瑟缩有助于小周天的运行，减少热能的销耗。因此，体虚时尽量瑟缩，头不错抵到膝盖；气足时则不错尽量伸展，像角弓反张相通。精神良善息会通，永久贯彻——精神良善息会通有两个阶段。初始是先与后天的呼吸辩论，意念跟着一呼一吸而进出。功夫深了，腹部会有热气团产生，这时精神就与先天的真气辩论了，要抛弃对后天呼吸的关怀。便是抛弃对鼻孔呼吸的关怀，转而关怀气的头绪，这里的脉指的是先天真气。关节是要永久详确让精神良善息会通。鼻子呼吸，柔柔细长，如蚕抽丝——鼻子的呼吸有清浊和文武之分。从鼻孔顶尖轻轻吸气，吸入的是清气，亦然练功中的文火。这种呼吸花样不错上达泥丸宫（头部），下达气海（下丹田），有阴阳造化之神功和明晰健脑之妙用。若是用通盘鼻孔呼吸，吸入的是粗气，用的是武火，有强力健体的功效，但不如鼻尖进气更养生。舌头卷起战役上颚，眼睛闭上，目光内收——舌头卷起战役上颚能力使任脉和督脉交织，承浆穴接通。眼睛闭上、目光内收能力闭合会阴穴，负气机从任脉转向督脉。这是闭合小周天的一个法诀。惟恐小周天闭合后，气机在会阴处不上行，不错通过吐字诱掖，默念“萨”字，气就会剖判。但一般情况下，不要诱掖，任其当然，气足了就会自走运行。呼吸时微微闭气，肉体约略悬浮在空中——指的是在一呼一吸之间，稍许停顿一两秒钟，让肚脐周围的五脏气机进行胎息。初步造就时不宜胎息停顿技能过长。肉体约略悬浮在空中是指瞎想我方从高空落下的嗅觉，这是让全身的头绪总结下丹田的一种法诀。周围环境透彻闲适，仔细凝听耳边的声息——这是一种高度的意境。练功达到无私忘物的田地时，只会听到当然界的次声波在耳内回响。同期这亦然一种入静的设施，一听到耳边的声息，万念俱消。丹田部位初始发烧，抛弃对鼻孔呼吸的关怀——这句话与精神良善息会通关连联。丹田发烧是精神良善息会通第二阶段的风景。这时元神与元气雅致会通，真气就会按照小周天的道路运行，不再需要关怀鼻孔的呼吸了。既不要健忘也不要刻意助推，气会冲击三个关节点——不要健忘是指不要让精神良善息区别，不要刻意助推是指不要宅心念助推气的运行，这种揠苗生长的设施是有害的。当气通过会阴、夹脊、玉枕这三个关节点时，要任其当然。比如一练功气就停在夹脊处，那就守着夹脊，气行则意念行，气停则意念停，气回则意念消，即使三年五年也不要惊悸。这是一个耐久的经过。任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回——这里指的是小周天。只消收拢了任脉和督脉，小周天就能运行起来，一通百通。口中的津液如同甘霖，再行咽回丹田——这是真金不怕火葬津液为气气的写真，亦然小周天运行的形象描画。小周天委果通达以后，一股奥密、澄莹、甘甜的气液会从龈交穴卑劣到承浆穴，再流回丹田气海。这股津液是东谈主的精气神三宝精华所形成的，不是一般的唾液不错相比的。应该一口一口地连同神、气、津液沿途咽入丹田。这时就像插足了巨人的田地相通，奥密得无法用话语来姿色。一早一晚，定时考验——造就懒汉功的东谈主以睡中练功而著称。古时候，吕洞宾曾向陈抟提醒睡功，陈抟能一睡数天，致使一睡数月，在睡梦中练功。这种功法最恰当老年体弱和责任忙绿的东谈主。一朝掌捏了这种设施，从初始学习到老，只消就寝就会自动练功，即使是沉睡也不会拒绝。大脑在大部分技能里处于休息气象，唯有非常之一的技能在练功，况且不需要专诚收功。特殊是当肉体有病气时，本日晚上就会睡不好，必须把病气排泄完能力插足深睡。百日功成，静不雅月圆——这是练功的初步时限。一般练到一百天傍边，懒汉功就会养成习惯，一就寝就会自动练功，嗅觉妙不行言。特殊是这时，目前会出现一团白光，就插足了寂寞归一的田地，讲明功夫仍是有了基础。在练功经过中，不错生动诓骗以下七个字诀：静字诀：当失张失志时，默念“静点、静点、再静点”，并用听耳音的设施，达到万籁俱寂的田地。不雅字诀：在买通督脉后真切修都时，闭眼不雅察上丹田的内景，会出现万紫千红、如云似雾、如云遮月、十五的月亮、金色的太阳、一束激光等内景。千里字诀：当真气不实时，选择回气法。一呼一吸之间，稍许停顿，肉体下千里，肺和腹部回荡，气千里丹田（参考青蛙饱读肚的姿势）。风字诀：这是排泄病气的设施。横卧在床上，用鼻孔谐和意念，从胸部向脚部吹气。字据病情的不同，有和风细雨、微风飘动、习尚呼呼、疾风吹草、雷声颠簸等不同的吹法。关于地户锁死、腹胀危险或脑栓塞的情况，用疾风吹劲草的设施着力神速，但一般不宜使用。雷声颠簸是高效的回气法，午休时造就几分钟就能摈弃疲顿。火字诀：用于风寒症。字据病情的不同，分为暖气宜东谈主、热气烘烘。还有三昧真火的设施，一只手捂住下丹田，鼻子像风箱相通呼吸，意念瞎想下丹田像火炉相通，不错除湿祛寒。消字诀：用于表情抑郁愤激的东谈主。姿势不错落拓选择，默念口诀“你叫我气我不气，我毫不上你的计”，然后捧腹大笑。右手在肝部向下疏泄两三次。若是仍是患上抑郁症，不错选择小鸡啄米的设施，两手作念成鸡头的体式，上头的手点按肩井穴，底下的手点按日月穴。养字诀：当肉体蜕化、失眠时，选择肉体曲折如弓的基本姿势，口中默念“称心、称心、真真称心”。（二）十八个休养姿势：（姿势不错我方选择，技能我方决定，以称心为度，自动休养）1、鲤鱼摆尾式（见图4），下泄法。

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肉体卧得像弓相通，神气像鲤鱼。意念灌输到足跟，两脚舞动。意念一动肉体就随之漂泊，仰首伸眉。这么不错匡助排泄病气，泛泛作念对肉体成心。若是有贫血头晕、肉体蜕化的情况，应该先泄后收。这种设施不错强身健体、益智。收气有妙法，瞎想远处，脚尖进气，充满全身。这个设施看似粗拙无奇，但表示的东谈主会获得益处。2、乌贼吐水式（图5），上泄法。

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仰面躺在床上，两臂卷起放在肩上，百会穴吐气，形态像乌贼，头顶排气，手指当然回位。这么不错使上焦通气，心神当然宁静。3、金蚕吐丝式（图6），混身旋泄法。

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肉体卧得像弓相通，足尖蔓延。想维向右旋转，像蚕绕丝相通，从新至足，全身都被缠绕，脚尖排气，神通气和。4、蝎子背尾式（图7），午时回气法。

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肉体像角弓相通反张，神气和形态都像蝎子。脚跟的气回入命门，午休时回气，不错应用这种设施。5、怀抱琵琶式（图8），温法。

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肉体卧得像弓相通，两手抱肩。意念蚁合在劳宫穴，热气绵绵。这种姿势不错温养肉体，祛风去寒。6、卧抱婴儿式（图9），温法。

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肉体卧得像弓相通，一条腿伸直，一条腿曲折，上头的手抱膝，底下的手勾肩。这种姿势既暖和又津润，肉体蜕化的东谈主不错我方造就。两腿不错瓜代，称心地翻转。7、十全大补式（图10），失气补法。

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仰面躺在床上，手扣在脐眼上，每边五指，中指扣边。气定神闲，想维向下旋转。若是五脏失气，这种设施很有效。8、四门闭塞式（图11），疲劳守气法。

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肉体卧得像弓相通，手足攒紧，会阴（口）和华池（口）都闭塞。这么就像乾坤倒转，否去泰来。气往腹部收拢，神体坦然。9、青蛙饱读肚式（图12），温养法。

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肉体卧得像弓相通，神气像青蛙。一吸气肚子就饱读起来，一呼气肾部就饱读起来。这么不错回气补气，暖和肉体并幽静肾脏。10、蚂蚱夹背式（图13），补心气法。

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仰面躺在床上，形态像蚂蚱。意念蚁合在夹脊部位，自手脚念出登夹的手脚。若是心气亏虚，恰当使用这种设施。11、仙鹤点水式（图14），通心经法。

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肉体卧得像弓相通，单臂卷曲。手像鹤嘴，臂像鹤颈。神门和少海穴自动伸开，当感到心劳神乏时，它会自动转机。12、葫芦守丹式（图15），补命门之火。

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形态像葫芦，意念守在命门。丹田像明珠相通，能固气补肾。13、足蹬昆仑式（图16），阳足化髓法。

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仰面躺在床上，阴茎回收（马阴藏相）。当春意驾临，意念蚁合在脚跟，脚蹬昆仑穴，将阳气收入骨髓。14、滚瓜通督式（图17），回阳救逆法。

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当肉体感到疲劳，少气无力时，不错手抱双腿，意念蚁合在夹脊部位。形态像滚瓜相通，这种设施不错回阳救逆。医者救治时，也不错使用这种设施。15、盘根错节式（图18），顺气养身法。

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形态像盘根错节相通，具体形象如图所示。默念“阿弥陀佛”，神通气和。在造就时，“阿”则饱读腹，“弥”则意念在脚，“陀”则督脉飞腾，“佛”则意念在手。这么日中则昃地造就，不错落拓进行。16、意开天门式（图19），悟能采气法。

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肉体卧得像弓相通，拳头指向腹部。净能空化，在五行之中。采果食气，表示就在其中。17、九鬼拔刀式（图20），舒筋活络法。

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一只手勾住头，另一只手放在背心。侧卧如龙，俯卧如虎，背手拔刀。这种设施不错通经活络，舒筋展骨。18、达摩童颜式（图21），返还法。

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肉体卧得像弓相通，两手按住头顶。默念口诀：“上丹田、下丹田、底丹田（会阴）、后丹田（命门）、背丹田（夹脊）、枕丹田（玉枕）、顶丹田（百会）”，日中则昃地造就。（也不错两手像蝴蝶相通背在背后，如前念口诀。每次意念转到头顶时，摆尾摇头，两臂自动像蝴蝶相通扑动。） 本站仅提供存储干事，统统实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。